Milloin on oikea aika aloittaa fysioterapia? Nostamme esiin 7 konkreettista tilannetta

Monet ajattelevat fysioterapiaa jonain, jonka pariin hakeudutaan leikkauksen tai vamman jälkeen, osana toipumista ennen kuin elämä palaa normaaliraiteilleen. Nuoremmalle ihmiselle tämä pitää usein paikkansa. Tavoitteena on kuntoutua, toipua ja palata samalle tasolle kuin ennen.

Mutta pidemmän elämän eläneille fysioterapia tarkoittaa jotain muuta. Jotain, joka on monessa mielessä tärkeämpää.

Fysioterapia on hyvää elämää, ei vain toipumista

Keho muuttuu vuosien myötä. Se on luonnollista. Muutos ei kuitenkaan tarkoita, että toimintakyky vähenee huomaamatta. Yksi yleisimmistä ja hiljaisimmista sudenkuopista on se, että alkaa hitaasti vältellä asioita, ei siksi, että ne olisivat mahdottomia, vaan siksi, että epäilee omia kykyjään. Jättää kävelylenkin väliin, koska eilen tuntui raskaalta. Ei nouse sohvalta ilman tukea, vaikka se vielä onnistuisi.

Ja niin, ilman että oikein huomaa miten kävi, liikkumisen maailma on kaventunut.

Fysioterapeutti voi auttaa sinua löytämään, missä todelliset rajasi kulkevat. Usein ne ovat kauempana kuin luulisit. Oikeanlaisilla, juuri sinun kehollesi ja tilanteeseesi sopivilla harjoitteilla on mahdollista ylläpitää tasapainoa, voimaa ja liikkuvuutta. Haastaa itseään omalla tasollaan ei ole vaarallista. Se on päinvastoin se, mikä pitää kehon ja mielen vireinä.

Kyse ei ole suorituksista. Kyse on siitä, että voi elää turvallisesti omassa kehossaan, omilla ehdoillaan.

Milloin kannattaa ottaa yhteyttä?

Lyhyt vastaus: aina. Fysioterapeutilla on aina jotain annettavaa, kun kehon ikääntyminen alkaa näkyä arjessa.

Pidempi vastaus on, että tietyissä tilanteissa yhteydenotto on erityisen viisasta:

Kun arkiset askareet alkavat tuntua raskailta. Pukeutuminen, portaiden nousu, ruoanlaitto tai postilaatikolle kävely, jos aiemmin itsestään sujuneet asiat vaativat nyt ponnistelua tai etukäteissuunnittelua, keho tarvitsee tukea.

Sairaalajakson jälkeen. Keho menettää yllättävän nopeasti voimaa ja kestävyyttä sairaalassa olon aikana. Kotona toteutettava fysioterapia tukee toipumista tehokkaasti.

Kaatumisen jälkeen tai jos kaatuminen pelottaa. Kaatumispelko on yleisempää kuin usein ajatellaan, ja se voi rajoittaa elämää enemmän kuin itse kaatuminen. Tasapainoharjoittelu ja liikkumisvarmuuden lisääminen ovat asioita, joita fysioterapeutti voi konkreettisesti auttaa.

Kivun tai selvän heikkouden yhteydessä. Kipua ei pidä vain sietää. Oikealla hoidolla se voidaan usein lievittää, joskus jopa poistaa kokonaan.

Neurologisten oireiden tai huonon tasapainon ilmetessä. Jos huomaat puutumista, vapinaa, vaikeuksia koordinoida liikkeitä tai tasapainon tuntuu epäluotettavalta, fysioterapia voi olla avuksi.

Apuvälinetarpeen ilmetessä. Fysioterapeutti voi arvioida, mikä tuki sopii juuri sinulle, ja varmistaa, että käytät sitä oikein.

Kun sinulla on jokin tavoite. Ehkä haluaisit kävellä tietyn matkan. Jaksaa leikkiä lastenlasten kanssa. Päästä taas puutarhaan. Tavoitteiden ei tarvitse olla suuria ollakseen tavoittelemisen arvoisia.

Fysioterapia kulkee mukana koko matkan

On tärkeää nostaa esille asia, josta harvoin puhutaan: fysioterapia voi olla merkityksellistä myös silloin, kun toimintakyky on heikentynyt merkittävästi ja suurin osa ajasta kuluu vuoteessa.

Elämän viimeisessä vaiheessa, kun liikkumiskyky on rajoittunut, fysioterapia voi edistää verenkiertoa, lievittää jäykkyyttä ja kipua sekä ylläpitää nivelten liikkuvuutta. Hellävarainen kosketus ja passiivinen mobilisointi, jossa kehoa liikutetaan varovasti ilman että henkilön itse tarvitsee ponnistella, voi tuoda todellista helpotusta ja hyvää oloa.

Silloin on kyse muustakin kuin fyysisestä. Läsnäololla on itsessään arvo. Sillä, että joku tulee, istuu alas, kuuntelee ja on aidosti kiinnostunut siitä, miten sinulla menee. Fysioterapian sosiaalinen ulottuvuus on jotain, jonka kannamme mukana jokaisessa asiakastapaamisessa.

Fysioterapia kotikäyntinä

Toteutamme fysioterapian kotonasi. Se tarkoittaa, että sinun ei tarvitse huolehtia kuljetuksista tai vieraista ympäristöistä, ja me näemme arkesi juuri sellaisena kuin se on. Jokainen käynti lähtee sinusta, tarpeistasi, tavoitteistasi ja tahdistasi.

Mietityttääkö, voisiko fysioterapia auttaa sinua tai jotakuta läheistäsi? Ota yhteyttä alla olevan lomakkeen kautta ja varaa maksuton kartoituskäynti. Kartoituskäynti ei sido sinua aloittamaan fysioterapiaa. Voit tutustua fysioterapeutteihimme täällä.

Haluatko inspiroitua? Lue Ylen artikkeli siitä, miten Kirsti sai apua fysioterapiasta.