Stödstrumpor för äldre: när du behöver dem och hur kan de vara till hjälp

Känner du att benen blir tunga och svullna under dagen? Eller har du märkt att vrister och fötter svullnar mer än tidigare? Du är inte ensam, och det finns hjälp att få. Stödstrumpor är ett enkelt men effektivt hjälpmedel som kan göra stor skillnad för din vardag, ditt välmående och din hälsa.

Som fysioterapeuter möter vi ofta personer över 75 år som lever med obehag i benen utan att veta att det finns något konkret att göra åt saken. I den här artikeln berättar vi varför stödstrumpor kan vara särskilt viktiga för dig som är lite äldre, vad de faktiskt gör för kroppen, och hur du kan få professionell hjälp med mätning och anpassning direkt i ditt hem.

Vad gör stödstrumpor egentligen?

Stödstrumpor – eller kompressionsstrumpor, som de också kallas – utövar ett jämnt yttre tryck på benet. Det trycket hjälper venerna att föra tillbaka blodet mot hjärtat, mot tyngdkraften. Det låter enkelt, och det är det på sätt och vis, men effekten kan vara betydande.

Stödstrumpor kan bland annat hjälpa med:

Smärta och värk i benen – trycket minskar ansamlingen av vätska och förbättrar blodflödet, vilket ofta lindrar ömhet och tyngdkänsla.
Tyngd- och trötthetskänslor – många upplever att benen ”orkar mer” under dagen när cirkulationen är bättre.
Svullnad (ödem) – stödstrumpor motverkar att vätska ansamlas i vävnaderna, särskilt i fötter, vrister och underben.
Venösa sår – vid försämrad venöst återflöde kan sår uppstå på underbenen. Korrekt kompression är en hörnsten i behandlingen av sådana sår.
Risk för blodpropp (djup ventrombos) – genom att hålla blodet i rörelse minskar risken för att det koagulerar i de djupa venerna, en potentiellt allvarlig komplikation.

Varför är stödstrumpor extra viktiga för dig som är äldre?

Det är fullt naturligt att kroppens cirkulation förändras med åren. Men det betyder inte att du ska behöva leva med besvär. Flera faktorer samverkar och gör att venösa problem blir vanligare efter 75 års ålder:

Minskad fysisk aktivitet leder till svagare vadmuskelpump. Vadmusklerna fungerar som en ”hjälpmotor” för venerna – varje gång du tar ett steg klämmer musklerna ihop venerna och pressar blodet uppåt. Om du rör dig mindre, av vilken anledning som helst, minskar den pumpfunktionen.

Venklaffarna försämras med åldern. I venerna sitter små klaffar som hindrar blodet från att rinna tillbaka nedåt. Med åren kan dessa klaffar bli sämre på att stänga ordentligt, vilket gör att blodet lättare ”sjunker ner” i benen.

Hjärt- och kärlsjukdomar är vanligare. Tillstånd som hjärtsvikt eller förmaksflimmer påverkar cirkulationen i hela kroppen, inklusive benen.

Vissa läkemedel kan orsaka svullnad. Blodtrycksmediciner, smärtstillande medel och andra vanliga läkemedel kan som biverkan orsaka vätskeretention och svullna ben.

Rätt mätning gör hela skillnaden

En stödstrumpa som inte sitter rätt kan i värsta fall göra mer skada än nytta. Det är därför mätningen är så viktig.

Det gäller att mäta benet på rätt sätt och vid rätt tidpunkt. Mätningarna görs alltid på morgonen, helst innan du har gått upp ur sängen, eftersom benen successivt svullnar under dagen när du är upprätt. Mäts benet på eftermiddagen riskerar du att få en strumpa som är för stor.

På samma sätt bör du också lägga på stödstrumporna direkt på morgonen, innan benet hinner svälla. Det är viktigt att komma ihåg att ta av dem igen till natten.

Vi kommer hem till dig – och mäter rätt

Våra fysioterapeuter har genomgått specialutbildning i hur kompressionsbehandling och mätning av stödstrumpor ska gå till korrekt. Vi vet vilka mått som behövs, hur kompressionsklassen väljs utifrån dina besvär, och hur strumpan ska sitta för att ge bästa möjliga effekt utan att klämma eller skava.

Och vi kommer hem till dig.

Som äldre ska du inte behöva ta dig till en klinik för att få rätt hjälp. Vi erbjuder hembesök där vi:

Gör noggranna mätningar av dina ben
Bedömer vilken typ av stödstrumpa som passar dina behov
Visar hur du tar på och tar av strumpan på rätt sätt
Informerar om hjälpmedel som gör det enklare att hantera strumporna på egen hand

Hjälpmedel för att lägga på strumporna

Att ta på stödstrumpor kan vara utmanande, särskilt om du har nedsatt rörlighet i händer eller rygg. Det finns dock praktiska hjälpmedel som underlättar avsevärt. Du kan bland annat hitta sådana i vår webbshop.

Funderar du på om stödstrumpor kan hjälpa dig?

Om du känner igen dig i något av det vi beskriver; tunga ben, svullna vrister, smärta eller trötthetskänsla i benen, är du varmt välkommen att höra av dig till oss. Vi gör en bedömning och hjälper dig att komma igång på rätt sätt.

Det ska inte behöva göra ont att stå på benen. Vi är här för att hjälpa dig hålla dig aktiv, trygg och välmående – i ditt eget hem.

Har du frågor om stödstrumpor eller vill boka ett hembesök? Kontakta oss via formuläret nedan så berättar vi mer.

Källor:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0049384819303287
https://link.springer.com/article/10.1186/s12877-019-1087-1